網(wǎng)球肘患者急性期應(yīng)減少活動(dòng)，恢復(fù)期可適度活動(dòng)?；顒?dòng)方式需根據(jù)炎癥程度、疼痛反應(yīng)及康復(fù)階段調(diào)整。

網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，急性炎癥期過(guò)度活動(dòng)會(huì)加重肌腱微撕裂和局部水腫。此時(shí)應(yīng)暫停引發(fā)疼痛的動(dòng)作，如握拳、擰毛巾等腕部用力行為，使用護(hù)肘限制關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，配合冰敷緩解腫脹。部分患者可能需要短期佩戴前臂支具，通過(guò)力學(xué)卸載減少伸肌總腱牽拉。藥物方面可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等控制炎癥。

當(dāng)疼痛緩解進(jìn)入康復(fù)期時(shí)，完全制動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致肌腱粘連和肌肉萎縮。此時(shí)應(yīng)在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行漸進(jìn)式訓(xùn)練，先從等長(zhǎng)收縮練習(xí)開(kāi)始，如用健側(cè)手抵住患側(cè)手腕做靜態(tài)對(duì)抗。隨后過(guò)渡到離心訓(xùn)練，典型動(dòng)作是緩慢放下裝有500毫升水的礦泉水瓶。物理治療師可能建議結(jié)合超聲治療或沖擊波促進(jìn)肌腱修復(fù)，同時(shí)指導(dǎo)患者調(diào)整日常動(dòng)作模式，如改用大把手工具減輕握持壓力。

網(wǎng)球肘康復(fù)需遵循個(gè)體化原則，建議在骨科或康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定活動(dòng)方案。日常注意避免突然發(fā)力動(dòng)作，使用電腦時(shí)保持前臂有支撐，烹飪時(shí)交替使用左右手。可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和含硫化合物的大蒜，有助于結(jié)締組織修復(fù)。若保守治療3個(gè)月無(wú)效，需考慮體外沖擊波或局部注射等介入治療。