慢性腰肌勞損屬于腰肌勞損中的一種，它主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，腰部肌肉長期緊張，形成損傷性炎癥，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛，那么，慢性腰肌勞損飲食注意什么？
希望下文對你們會有所幫助。
1、慢性腰肌勞損的患者要防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、腰肌勞損的患者在得知患病后，應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，腰肌勞損患者要做好準(zhǔn)備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用軟硬度適中的床，床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以患有慢性腰肌勞損的患者最好在木板上加10厘米厚的軟墊。
7、慢性腰肌勞損患者注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。
8、腰肌勞損患者節(jié)制房事，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。
以上這幾小點都是慢性腰肌勞損在平日里的注意事項，希望對患有腰肌勞損的患者有所幫助，多多注意自己的生活小細(xì)節(jié)，才能更好的使自己治療好腰肌勞損。
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