腰肌勞損絕大多數(shù)屬于慢性病，在平時的生活中帶來很多不適，除了外部的治療外，在平時的膳食中也應(yīng)該值得注意，在一定程度上，正確的飲食也會起到較好的效果，所以，飲食環(huán)節(jié)不容忽視，那么，腰肌勞損飲食注意什么？
下面我們一起分享一下吧。
1、補(bǔ)充鈣質(zhì)。人體每日所攝入的營養(yǎng)元素是有一定的最低限度的，不然就會導(dǎo)致營養(yǎng)不了，尤其是有疾病的患者更應(yīng)該注意了，這其中就包括鈣質(zhì)的補(bǔ)充。長期的補(bǔ)充鈣質(zhì)可以緩解腰肌勞損癥狀的疼痛，增加鈣質(zhì)，避免骨質(zhì)酥松，所以，建議患者應(yīng)多食牛奶、魚和海藻類食物等，但也要注意膳食的均衡哦。
2、補(bǔ)充維生素和纖維素。維生素族和纖維素類是人體不可缺少的物質(zhì)營養(yǎng)，他們可以調(diào)節(jié)身體與鈣質(zhì)的有效結(jié)合，平衡營養(yǎng)吸收的功效，建議可以多食胡蘿卜、粗纖維等。
3、控制熱量，避免肥胖。在現(xiàn)實(shí)生活中，中老年肥胖者越來越多了。過度肥胖也是引起腰肌勞損的重要誘因之一，因此，從預(yù)防衰老的角度出發(fā)，也應(yīng)該控制熱量，避免肥胖哦！
綜上所述，通過對腰肌勞損飲食注意什么的了解，大家知道不管哪種飲食原則，都應(yīng)該平衡膳食，科學(xué)飲食，而且要長期堅(jiān)持，這樣才有利于病情的恢復(fù)。
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