腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。那么，腰肌勞損患者飲食應(yīng)注意什么呢?

1、椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調(diào)味服。

2、良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。

3、薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

4、杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

5、當(dāng)歸牛尾湯：當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。

6、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對。水煎調(diào)味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。

腰肌勞損不宜吃的食物：

1、生冷的食物：冰激凌、冷飲、冷菜、涼飯、生冷的水果。

2、寒性的食物：荸薺、豬肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。

3、辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。

4、油炸黏膩的食物：街邊燒烤、油炸品，及黏膩性質(zhì)的糍粑、糯米飯、年糕等。

5、發(fā)物類的食物：筍、鯉魚、雄雞、蝦、螃蟹、鵝肉等。

患者朋友要注重勞動衛(wèi)生時，腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補腎的食品和藥物。