頸椎病這個(gè)說(shuō)大不大說(shuō)小不小的疾病，給廣大患者朋友所帶來(lái)的，相信就是那綿延不斷的疼痛。因此，很多的頸椎病患者朋友都怕痛不愿意做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是不利于頸椎病的，那么，頸椎病能不能劇烈運(yùn)動(dòng)?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

頸椎病與長(zhǎng)期低頭屈頸位導(dǎo)致的椎間盤退變有關(guān)系，很少有人會(huì)想到與咽喉有關(guān)系。然而，據(jù)統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的頸椎病患者，均有不同程度的咽喉部癥狀。

運(yùn)動(dòng)處方最有效

與其花費(fèi)重金購(gòu)買保健枕、鈦圈，不如積極做運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和緩解頸椎病最好的方法。從解剖學(xué)的角度看，全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關(guān)，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是全身協(xié)調(diào)性和平衡性的鍛煉，因此都會(huì)使頸椎得到鍛煉。

在防止運(yùn)動(dòng)傷害的前提下，適當(dāng)增大鍛煉頻率和強(qiáng)度都是非常有益的。

在工作當(dāng)中不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，經(jīng)常在工作間隙放松休息。在伏案工作、用電腦時(shí)，每隔兩小時(shí)一定要站起來(lái)休息一下，活動(dòng)一下肩頸，做做擴(kuò)胸動(dòng)作，既預(yù)防了頸椎病，又能放松身心，一舉兩得。

加強(qiáng)頸部鍛煉，放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)，而經(jīng)常要低頭的乒乓球則不適宜頸椎病的高危人群。而對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了頸椎病癥狀的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)，不要太過(guò)劇烈。

通過(guò)文章以上內(nèi)容的介紹，相信大家都有了更加深入的認(rèn)識(shí)。

小編溫馨提示：如果大家想了解有關(guān)頸腰椎病的更多資訊，一定要去正規(guī)的醫(yī)院咨詢。