骨關(guān)節(jié)炎主要是發(fā)生在老年人的身上，它不僅給老年人帶來了痛苦，同時也影響了他們的正常生活，在中老年人群中，常見的骨科疾病，就是骨性關(guān)節(jié)炎，該病是因?yàn)槭芰顺睗?，受了勞累，軟骨組織出現(xiàn)了故障，導(dǎo)致軟骨組織下出現(xiàn)了骨質(zhì)出現(xiàn)孔洞然后導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎，那么我們怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎呢？下面看看骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些？

一、應(yīng)該控制體重：

這是一項(xiàng)重要的發(fā)病的原因。因?yàn)轶w重大會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生損害。所以建議中老年朋友應(yīng)該保持好身材，要控制體重，如果肥胖就應(yīng)該采取減肥的方法，來減輕關(guān)節(jié)所受的壓力。

二、要注意關(guān)節(jié)的保暖：

如果長時間受寒，關(guān)節(jié)會受到損傷，關(guān)節(jié)受到了寒冷刺激是最容易發(fā)生病變的，而且寒冷會影響關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，一旦血液循環(huán)受到了影響，就會患上骨性關(guān)節(jié)炎疾病。

三、生活方式：

對關(guān)節(jié)有特殊的損傷很有可能跟人們的生活方式有關(guān)，這樣會引起或者會加重骨性關(guān)節(jié)炎，如果喜歡睡軟床經(jīng)常枕高枕頭，而且有必要蹲著干活。如果有這種情況就要盡量的改變自己的生活方式，也許會預(yù)防，緩解骨性關(guān)節(jié)病的病情。

四、鍛煉：

不僅要鍛煉，還要用正確的方法還要適當(dāng)?shù)膩礤憻?，想游泳，散步都是預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的好方法，如果過度的爬山，下蹲等動作，不但會患上骨性關(guān)節(jié)炎，還會加重骨性關(guān)節(jié)炎的病情。

通過以上的介紹現(xiàn)在大家對于骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有哪些已經(jīng)清楚了，現(xiàn)在患上骨性關(guān)節(jié)炎的人們也不僅僅是中老年人，而且患病的人群也在變得越來越年輕化，甚至二三十歲的年輕人都是會患上骨性關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樽陨淼纳盍?xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常受到勞累，經(jīng)常受潮，就會有可能患上骨性關(guān)節(jié)炎。所以我們要及時的預(yù)防患上骨科病癥，也要有一個良好的生活習(xí)慣。