骨關(guān)節(jié)炎不但會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成關(guān)節(jié)變形(內(nèi)翻或外翻畸形)、屈曲攣縮、屈伸功能受限，走路絞鎖、不穩(wěn)、摔跤，甚至無(wú)法行走，因此要及時(shí)進(jìn)行治療和預(yù)防，那么骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些？
下面我們就來(lái)一起了解一下吧。
因?yàn)樘弁从绊懶凶?，又?huì)增加肥胖，增加心肺負(fù)擔(dān)，全身健康狀況下降。另外還會(huì)造成患者因?yàn)閷?duì)不斷增加的肥胖的擔(dān)心而出現(xiàn)心理抑郁。
骨關(guān)節(jié)炎雖然無(wú)法治愈，但是可以預(yù)防或減緩其進(jìn)一步發(fā)展。減肥是非常有效的預(yù)防方法，尤其是對(duì)肥胖患者。有明確證據(jù)說(shuō)明，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。減輕體重不但可以減輕膝關(guān)節(jié)脛股關(guān)節(jié)的受力，而且還可以減少髕股關(guān)節(jié)的受力，達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生、減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。
適當(dāng)合適的運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生也非常重要，從預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎角度來(lái)講，游泳是最好的運(yùn)動(dòng)，既可以達(dá)到需要的運(yùn)動(dòng)量，又可以避免膝關(guān)節(jié)過(guò)負(fù)重，增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損。而經(jīng)常爬山、過(guò)度的上下樓、踢足球、打太極拳等在屈膝狀態(tài)膝關(guān)節(jié)過(guò)度受力的運(yùn)動(dòng)都不是很合適的運(yùn)動(dòng)。
進(jìn)行增加肌力的鍛煉也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)的異常受力，避免或延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。但是這種鍛煉不能使肌肉過(guò)于疲勞
以上就是專家的介紹了，相信大家已經(jīng)有所了解了，專家提醒：增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要，可以是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，以及防止軟組織的攣縮。
骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些
骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
魚腥草治療骨關(guān)節(jié)炎的效果尚無(wú)明確醫(yī)學(xué)證據(jù)支持，不建議單獨(dú)用于治療。骨關(guān)節(jié)炎是一種以軟骨退變?yōu)橹饕卣鞯穆躁P(guān)節(jié)疾...
下頜骨關(guān)節(jié)炎建議就診口腔頜面外科或骨科。下頜骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退行性變、外傷、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)區(qū)疼...
膝骨關(guān)節(jié)炎手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后康復(fù)管理、關(guān)節(jié)使用習(xí)慣及基礎(chǔ)疾病控制等因素相關(guān)。 膝骨關(guān)...
曬太陽(yáng)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者有一定幫助，但需結(jié)合具體情況控制時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度。陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D...
骨關(guān)節(jié)炎走路疼可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)軟骨退變...
骨關(guān)節(jié)炎通過(guò)中醫(yī)治療可以緩解癥狀，但難以完全治愈。中醫(yī)治療骨關(guān)節(jié)炎主要有中藥內(nèi)服、針灸推拿、艾灸療法、中藥外敷、...
骨關(guān)節(jié)炎患者用中藥泡腳可能有一定緩解作用，但無(wú)法根治疾病。中藥泡腳主要通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)來(lái)緩解關(guān)...
骨關(guān)節(jié)炎的手術(shù)或介入治療效果通常較好，適用于保守治療無(wú)效的中重度患者。常見(jiàn)方式包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨矯形術(shù)、人工...
骨關(guān)節(jié)炎患者一般可以做小針刀治療，但需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥與禁忌癥。小針刀是一種結(jié)合針灸與微創(chuàng)手術(shù)的中醫(yī)治療手段，適用...
骨關(guān)節(jié)炎患者一般可以使用按摩棒按摩，但需避開(kāi)急性炎癥期和關(guān)節(jié)變形嚴(yán)重部位。骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)...
