對于半月板損傷術(shù)后恢復的患者而言，日常護理是必不可少的一環(huán)。半月板損傷術(shù)后的恢復不僅使患者得到合理的功能鍛煉，而且還能提高其生活質(zhì)量。專家?guī)湍私獍朐掳鍝p傷術(shù)后的恢復的各種注意事項。

半月板損傷手術(shù)當天

半月板損傷手術(shù)當天，麻醉消退后，開始活動足趾，踝關(guān)節(jié)。股四頭肌等長練習：即大腿肌肉繃勁及放松。每天3回，每回50次。腘繩肌等長練習：患腿用力下壓所墊枕頭，使大腿后側(cè)肌肉繃勁及放松。所有練習在不增加疼痛的前提下，盡可能多做?？煞龉障碌匦凶撸幌奕缺匾顒?。

半月板損傷術(shù)后1-3天

半月板損傷術(shù)后1天繼續(xù)以上練習。開始直抬腿---伸膝后直腿抬高至足跟離床5cm處，保持至力竭。半月板損傷術(shù)后3天開始屈曲練習，屈曲的練習方法：每日一次，力求角度略有增長即可。練習過程中或練習后如有特殊不適，應及時告知醫(yī)生。練習過程中不得伸直休息，反復屈伸，否則將影響效果，且極易造成腫脹。伸直的練習法。主動牽引：主動牽引伸直于極限處保持10秒鐘，放松5秒鐘。20-30次/組。1-2組/日。以微痛為度，達盡可能大的角度。

半月板損傷術(shù)后4天

半月板損傷術(shù)后4天繼續(xù)屈曲練習，屈曲的練習方法：每日一次，力求角度略有增長即可。練習過程中或練習后如有特殊不適，應及時告知醫(yī)生。練習過程中不得伸直休息，反復屈伸，否則將影響效果，且極易造成腫脹。伸直的練習法。主動牽引：主動牽引伸直于極限處保持10秒鐘，放松5秒鐘。20-30次/組。1-2組/日。以微痛為度，達盡可能大的角度。主動屈膝達30度。

半月板損傷術(shù)后5天-1周

半月板損傷術(shù)后5天繼續(xù)并較加強以上練習。開始站立位0-45度范圍內(nèi)主動伸屈練習。但不靠墻。30次/組，2-3組/日，練習后腫，痛則冰敷。半月板損傷術(shù)后1周主動屈曲大于90度。可單足站立，可不用拐行走。