實際上，不論多么輕微的運動都能讓人們的頭腦變得更加聰明。在運動的同時，不但調(diào)動了身體各部位的肌肉，還引發(fā)了一系列的腦部活動。在這一過程中，運動可以刺激大腦進(jìn)行正常運轉(zhuǎn)，幫助人們保持頭腦健康，同時提高智力水平。

人們在運動時會做出各種動作，身體各部位都會被調(diào)動起來。肌肉負(fù)責(zé)實現(xiàn)這些動作，而大腦則必須對這些動作進(jìn)行控制。只有大腦發(fā)出指令，身體各個部位才能做出不同動作。運動使大腦處于興奮狀態(tài)，而大腦在不斷使用的過程中也會變得更加聰明?？梢哉f，運動不但可以調(diào)動肌肉，還可以啟動大腦的各項功能。

許多女性喜歡去健身房運動，讓體態(tài)更漂亮。但是，你知道嗎?一項新的研究顯示，女性如果花太多時間去健身房進(jìn)行運動，就會損害生育能力，不孕的機(jī)率要比適度運動者高三倍。

專家們普遍認(rèn)為，適度運動對健康具有明顯的益處，但他們也相信，運動過量會損耗身體成功懷孕所需的能量。挪威科技大學(xué)的研究人員對3000名女性進(jìn)行了調(diào)查，時間從1984年到1986年，讓這些女性填寫問卷，了解她們運動的次數(shù)，每次運動的時間及激烈程度。10年后，研究人員詢問了這些參與者的受孕情況。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在這些女性當(dāng)中，有兩種人特別容易面臨不孕風(fēng)險。一種是幾乎每天都進(jìn)行運動的人，另一種是在健身、運動時總喜歡耗盡所有體力，把自己逼得疲累不堪的人。若一個人同時擁有上述兩種運動習(xí)慣，不孕機(jī)率最高。即使把年齡、體重、婚姻狀況及是否吸煙等因素都考慮在內(nèi)，研究資料顯示，那些在健身房苦練的女性，出現(xiàn)生育問題的機(jī)率是那些適量運動女性的三倍。

此外，年輕女性似乎較易出現(xiàn)這種風(fēng)險。在未滿30歲但運動過量的女性當(dāng)中，有四分之一在第一年嘗試中未能成功懷孕，這數(shù)字遠(yuǎn)高于全挪威平均約7%的不育比率。研究人員指出，女性不必完全避免運動，因為目前沒有證據(jù)顯示適量運動會損害生育能力，但對那些想生兒育女的女士來說，她們?nèi)钥删S持健身的習(xí)慣，但要放松一下，避免走向極端。