女性的生育能力與女性日常的保健息息相關(guān)，雖然適量的運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，但如果過量運(yùn)動(dòng)，是有損生育能力的。對(duì)于有生育要求的女性朋友們一定要注意適量的運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)損害你的生育能力，甚至?xí)屇氵t遲不肯受孕。

美國和丹麥的研究人員對(duì)數(shù)千名丹麥女性的體力活動(dòng)及生育率進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體重正常的女性如果鍛煉強(qiáng)度過大，有可能會(huì)延遲懷孕。雖然適度的體力活動(dòng)對(duì)所有女性的生育率能有一個(gè)小小的提升，但是，這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)較高水平的劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)體重正常的女性來說，都與較低的生育率相聯(lián)系，但這與超重或肥胖的女性無關(guān)。調(diào)查的結(jié)果表明，各種類型的鍛煉對(duì)于體重較重的女性都會(huì)促進(jìn)其生育率的提升，而對(duì)于體重正常的女性，如果想盡快懷孕就應(yīng)采用劇烈程度較低的運(yùn)動(dòng)，如快步走等。

其他的研究也指出，女運(yùn)動(dòng)員們每天進(jìn)行的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練會(huì)干擾她們的月經(jīng)周期，導(dǎo)致缺乏排卵。此外高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響受精卵在子宮壁的附著。而超重或肥胖的女性與體重正常的女性相比，生育率較低，還伴有月經(jīng)周期紊亂。研究人員稱，在這項(xiàng)研究中，增加體育鍛煉能夠扭轉(zhuǎn)這種不利影響，幫助提高超重女性的生育率。

總之，運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)嘗試懷孕的女性有所幫助，但是過度的鍛煉卻可能使之難以實(shí)現(xiàn)，除非是體重超重。