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孕婦貧血吃什么粥好呢

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-11 15:43:23

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孕期貧血,這是很多女性在懷孕的之后會(huì)出現(xiàn)的問題,此時(shí)就是因?yàn)?a target="_blank">孕期女性對(duì)于鐵質(zhì)的需求量,而供養(yǎng)不足造成的,這就需要孕期女性要多吃一些食物,從而做好預(yù)防,下面主要介紹一下孕婦貧血吃什么粥好呢?

豬肝粥

食材:豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100~150克、粳米100克。孕婦貧血吃什么粥好呢

做法:先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

黑糯米粥

食材:大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。

做法:

1、先將大棗洗凈待用;


2、黑糯米洗凈,加入大棗適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

豬肝菠菜粥

食材:菠菜3棵、豬肝50克、姜1片、蒜1顆、蔥適量。

做法:

1、將洗干凈的菠菜切成碎片、豬肝切丁,蔥段、姜片、蒜瓣都切成末;

2、切好的豬肝丁放點(diǎn)鹽、料酒淹一下,再放入蔥、姜、蒜;

3、粥煮到差不多的時(shí)候把淹好的豬肝放進(jìn)去大火煮兩分鐘;

4、放入菠菜;

5、出鍋前放鹽調(diào)味即可。孕婦貧血吃什么粥好呢

總之,上述介紹的就是就是可以預(yù)防孕期的貧血的,也就是孕期女性想要補(bǔ)血的話,可以多吃菠菜和豬肝等富含鐵的食物進(jìn)行補(bǔ)血,另外紅豆、木耳、紅棗、花生米等食物都是很好的補(bǔ)血的食物,建議預(yù)期的女性一定要適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

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