現(xiàn)在很多孕期女性在懷孕之后會出現(xiàn)的問題就是貧血，很多時候貧血都是因為缺鐵造成的，此時就需要通過飲食進行鐵的補充的工作，從而可以緩解女性貧血的癥狀，下面主要介紹一下孕婦貧血多吃什么呢?
1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果：孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。
因此女性在孕期要適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓F的食物，富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。
2、動物肝臟：動物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進鐵質(zhì)的吸收。
3、瘦肉：因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養(yǎng)。當(dāng)孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。
4、補鐵劑：如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫(yī)生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導(dǎo)致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
總之，上述介紹的就是貧血的女性應(yīng)該多吃的一些食物，另外就是貧血的準媽媽最好不要喝茶，因為此時多喝茶的話，是會導(dǎo)致只貧血癥狀加重的，建議女性在生活之中要多吃富含鐵質(zhì)的蔬菜水果、動物肝臟、瘦肉等，從而進行貧血的有效的預(yù)防。
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