現(xiàn)在有很多的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，因此她們就非常擔(dān)心自己的寶寶是否會(huì)受到影響，其實(shí)孕婦貧血是一件非常正常的事情，只有各位孕婦做好了應(yīng)對(duì)措施就行了，那么孕婦貧血應(yīng)該去吃哪些食物呢?

孕婦貧血吃什么食物

?1、多吃瓜果：雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1％-5％。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

?2、堅(jiān)持服用葉酸：葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

?3、口服鐵劑：對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

?口服鐵劑對(duì)于胎兒有沒有影響

一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒有危害。

?提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期最好不要喝茶等。

?鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

孕媽咪服用補(bǔ)鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí)，應(yīng)與鐵劑錯(cuò)開時(shí)間，以免干擾鐵吸收。

有一些孕婦在貧血期間會(huì)采取口服鐵劑去對(duì)付貧血，但是又有一些孕婦擔(dān)心口服鐵劑會(huì)傷害自己的寶寶，通過以上的介紹，現(xiàn)在各位孕婦應(yīng)該知道口服鐵劑并不會(huì)傷害自己的寶寶了吧，同時(shí)每一位孕婦一定要去重視貧血，那樣才可以保護(hù)好自己的寶寶。