女性出現(xiàn)貧血的病因主要有長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良和偏食、缺乏微量元素等，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在飲食上一定要注意多吃蔬菜和水果，這對(duì)治療貧血非常有幫助。那么，女性貧血多吃哪些食物好?

①蓮子桂圓湯：蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發(fā)后去皮,心洗凈,與洗凈的桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每周服用1～2次.此方具有補(bǔ)心血,健脾胃功效,適用于貧血乏力,神經(jīng)衰弱,心悸,

②豬肝粥：豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用.此方具有益血補(bǔ)肝,明目的功效,適用于血虛萎黃,貧血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等癥.

③當(dāng)歸羊肉：湯山羊肉400克切塊,黃芪,黨參,當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用.此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用.

④杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘.吃蛋飲湯,每天或隔天1次.有補(bǔ)虛勞,益氣血,健脾胃等功效.可治療貧血癥,還可用于體質(zhì)虛弱,頭暈眼花,健忘失眠,視力減退的調(diào)理.

貧血病人在平時(shí)的生活中可以通過(guò)以上的四種營(yíng)養(yǎng)膳食來(lái)合理的治療貧血疾病，另外，我們?cè)谄綍r(shí)的工作中一定要保持良好的心情，切勿讓自己過(guò)度勞累和精神緊張。同時(shí)我們也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉。