生活中，有很多女孩為了保持苗條的身材，過度節(jié)食，最終導(dǎo)致貧血找上門來，還有一些人有飯后喝濃茶的習(xí)慣，殊不知，這會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，會(huì)大大增加患缺鐵性貧血的機(jī)率，那么，還有哪些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致貧血呢?一起來看一下吧!

一：過分瘦身飯后喝濃茶

此次調(diào)查結(jié)果還表明，城市婦女貧血患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于農(nóng)村和沿海，城市孕婦貧血患病率為58.10％，而農(nóng)村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67％、15.24％，其中輕度貧血患病率分別為26.67％、15.24％。分析其原因，是城市人營(yíng)養(yǎng)搭配不均，過分瘦身，飯后喝濃茶及在不正確的時(shí)間吃水果，都影響了鐵的吸收。

二：喜用不粘鍋不用鐵鍋

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82.64％的人不常吃動(dòng)物肝臟，70.19％的人不常吃海帶、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)城市人喜用不粘鍋或鋁鍋，而不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。

三：劣質(zhì)化妝品中含有害物

不少追求時(shí)尚的女性，喜歡到美容場(chǎng)所去美容美發(fā)，而這些美容場(chǎng)所使用的劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，會(huì)阻礙人體內(nèi)血紅蛋白的生成，進(jìn)而導(dǎo)致貧血。

四：素食、水果當(dāng)正餐

生活中不少白領(lǐng)緊跟時(shí)尚，為了保持體型，不碰葷腥，每日以水果餐度日。

專家表示，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時(shí)，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

以上就是為大家介紹的生活中極易導(dǎo)致貧血的一些不良習(xí)慣，看了上面的文章，我們不禁大吃一驚，原來生活中一些小小的習(xí)慣背后竟有如此大的隱患，所以，生活中我們一定要注意改掉這些可怕的陋習(xí)，避免貧血的出現(xiàn)。