由于身體構(gòu)造的特殊性，女性朋友們極易出現(xiàn)貧血，這是大家都知道的事情。所以對于女性朋友們來說，對于生活之中極易導(dǎo)致貧血出現(xiàn)的不良習慣更是要盡量的避免，來確保我們的身體健康，不受貧血傷害。

一：過分瘦身飯后喝濃茶

此次調(diào)查結(jié)果還表明，城市婦女貧血患病率遠遠高于農(nóng)村和沿海，城市孕婦貧血患病率為58.10％，而農(nóng)村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67％、15.24％，其中輕度貧血患病率分別為26.67％、15.24％。分析其原因，是城市人營養(yǎng)搭配不均，過分瘦身，飯后喝濃茶及在不正確的時間吃水果，都影響了鐵的吸收。

二：喜用不粘鍋不用鐵鍋

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82.64％的人不常吃動物肝臟，70.19％的人不常吃海帶、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。同時還發(fā)現(xiàn)城市人喜用不粘鍋或鋁鍋，而不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。

三：劣質(zhì)化妝品中含有害物

不少追求時尚的女性，喜歡到美容場所去美容美發(fā)，而這些美容場所使用的劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，會阻礙人體內(nèi)血紅蛋白的生成，進而導(dǎo)致貧血。

四：素食、水果當正餐

生活中不少白領(lǐng)緊跟時尚，為了保持體型，不碰葷腥，每日以水果餐度日。

專家表示，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

我們在上文介紹的這幾種習慣，相信不少的女性朋友們在生活中都存在著。這個時候您一定要認識到問題的嚴重性，盡量的擺脫這種習慣，外貌美固然很重要，但是遠離了貧血身體健康了才是最重要的事情。

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