現在很多的人都遭受的失眠的折磨，失眠的危害也很多，所以，對于這一現象我們必須引起重視。引起的失眠的原因特別多，具體是那些呢?我們在生活中有哪些檢查失眠的方法呢?我們一起來看看。
自我失眠的檢查有哪些?
1、入睡困難，經常躺在床上超過30分鐘沒有睡著。
2、不能熟睡，半夜醒來的次數超過兩三次，使睡眠時間減少。
3、醒后無法再入睡或者天還沒亮就醒了，俗稱早醒。
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢;或者夜夜做噩夢，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。
5、睡過之后精力不能恢復，白天經常出現疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中等現象。
6、失眠時間可長可短，短則數天好轉，長則持續(xù)數日難以恢復，這是失眠的早期癥狀之一。
7、容易被驚醒，有的人對聲音敏感，有的人對燈光敏感。
8、一上床就控制不住地胡思亂想。
檢查身體發(fā)現有神經衰弱，嚴重一點會有精神分裂、抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等，這些疾病均可引發(fā)失眠。
溫馨提示：以上為大家詳細介紹了關于失眠的八種自我檢查方法，大家都知道了吧。從上我們可以看出，睡覺的時候是需要安靜的環(huán)境和平和的心理的，所以在生活中要學會自我調節(jié)，保持好的心情。
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