腸胃炎的出現(xiàn)讓我們的腸胃健康受到了傷害，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹的癥狀，并且讓我們的日常飲食受到影響，因此朋友們需要注意做好腸胃炎的預(yù)防工作才可以，到底有哪些辦法可以預(yù)防腸胃炎呢，帶著疑問(wèn)往下看了解一下就知道了。

腸胃炎的預(yù)防：

1、飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不過(guò)饑過(guò)飽，均衡營(yíng)養(yǎng)，很多人的腸胃炎都是吃出來(lái)的，是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。

2、食物清淡，低鹽少調(diào)料，忌過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高鹽飲食會(huì)增加胃酸分泌，且會(huì)增加腸胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強(qiáng)烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會(huì)急劇收縮或擴(kuò)張，對(duì)消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地?fù)p傷、修復(fù)過(guò)程中，就容易引發(fā)癌變。

3、選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過(guò)充分咀嚼后再下咽，我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒(méi)有牙齒，所以如果吃東西時(shí)狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會(huì)把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，胃將不堪重負(fù)。

4、遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡，煙酒濃茶咖啡都對(duì)消化道都有很大的刺激性，會(huì)損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。酒精則會(huì)使胃黏膜產(chǎn)生紅斑和腐爛損傷，會(huì)刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷如果已經(jīng)有消化道潰瘍，咖啡會(huì)加重消化不良癥狀和胃酸分泌。

5、適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處。

腸胃炎的危害：

1、大量便血：指短時(shí)間內(nèi)大量腸出血，伴有脈搏增快，血壓降及血色除低，需要輸血治療。

2、便秘：大便秘結(jié)4-5日排便一次，糞便如羊屎樣，甚則不吃瀉藥不能通便。

3、腹痛：輕度病人無(wú)腹痛或僅有腹部不適一般有輕度至中度腹痛，系左下腹陣痛，可涉及全腹有痛--便意--便后緩解的規(guī)律。

4、中毒性擴(kuò)張：這是本病的一個(gè)嚴(yán)重病發(fā)癥，多發(fā)生在全結(jié)腸炎的人，死亡率可高達(dá)44%，易并發(fā)腸穿孔

5、腹瀉：因炎癥刺激所致，程度輕重不一，腹瀉為本病最主要癥狀。輕者天天3—4次，呈軟便或糊狀便，可混有粘液和膿血;重者數(shù)十次或腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。

6、腸穿孔：皮質(zhì)激素的應(yīng)用被以為是腸穿孔的一個(gè)危險(xiǎn)因素。

7、腸狹窄：臨床一般無(wú)癥狀，嚴(yán)重時(shí)可引起腸阻塞，在本病出現(xiàn)腸狹窄時(shí)，要警惕腫瘤。

了解了這么多的內(nèi)容以后，我們已經(jīng)知道了腸胃炎的預(yù)防辦法有哪些了，腸胃炎的預(yù)防工作是我們應(yīng)當(dāng)深入進(jìn)行了解的，只有做好了腸胃炎的預(yù)防工作，才可以讓腸胃炎遠(yuǎn)離我們的身邊，我們可以進(jìn)行一些適合自己的運(yùn)動(dòng)。