俗話說民以食為天，我們每天都必須攝入足夠的食物才能保證營養(yǎng)均衡，保持人體機(jī)能的運(yùn)作，但是很多時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)病從口入的情況，特別是腸胃炎疾病，多是由飲食污染引起的，那么腸胃炎的預(yù)防措施有哪些呢?這就要注意食物安全，防止感染病菌，并應(yīng)注意避免刺激性飲食影響胃腸道功能。
1、不食不潔凈的瓜果：瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農(nóng)藥，在采集、搬運(yùn)和出售過程中，易被細(xì)菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細(xì)菌、蟲卵和化學(xué)農(nóng)藥，所以瓜果在吃前必須用清水反復(fù)沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果，應(yīng)削皮后再吃，否則易發(fā)生農(nóng)藥積蓄中毒。
2、避免進(jìn)食刺激性飲食：對(duì)冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個(gè)人條件、原有的飲食習(xí)慣和季節(jié)選擇，避免進(jìn)食過量，尤其不應(yīng)嗜酒。
3、勤洗手，注意餐具衛(wèi)生，生食和熟食分開放置：以上三個(gè)方面，幾乎是我們每天都會(huì)遇到的事情，因此平時(shí)只要將衛(wèi)生保潔注意事項(xiàng)牢記于心，養(yǎng)成愛清潔的好習(xí)慣，相信能遠(yuǎn)離胃腸炎的困擾。生活中若是出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀不能小視，及時(shí)到醫(yī)院接受治療很重要。
綜上所述我們對(duì)腸胃炎的預(yù)防措施有所了解了吧!大家吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
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