胃炎患者適合什么運動?胃炎是我們眾所周知的一種疾病，在生活中的發(fā)病率比較高，臨床分為急性胃炎和慢性胃炎，對于胃炎這種疾病，我們除了平時注意生活習慣和飲食規(guī)律外，還要多多運動，增強自我抵抗力，那么，胃炎患者適合什么運動呢?

1、散步：散步是一種適合胃炎患者的運動療法。散步時，機體的整個內臟器官都出于微微的顫動狀態(tài)，加之配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮，橫膈肌上下運動，這對胃腸說來，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、初級胃腸的蠕動，從而受到提高胃腸消化功能的效果。

2、一分鐘運動：仰臥位，雙膝關節(jié)稍屈至舒適位置，兩手至于臍上，使小腹回收，同事用腳尖支撐，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一癟的腹式呼吸運動，反復做10次;平躺于床上，雙手置于枕后，雙膝屈曲，同時向左側倒，還原，再向右側倒，反復做10次。

3、太極拳：太極拳可以促進腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營養(yǎng)狀況，增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳，可以促進慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使其胃腸功能逐漸恢復正常。

4、站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。

胃炎患者生活要有規(guī)律，心情樂觀，戒煙忌酒，切勿暴飲暴食或饑飽不均。少食多餐，避免難消化和刺激性強的食物，如咖啡、辛辣之物。有胃悶脹、泛酸、噯氣者，宜用藥物緩解，飯前半小時服用。