慢性胃炎在生活中發(fā)病率還是非常高的，因為人們生活的不規(guī)律，在生活也是非常常見的一種疾病，一旦患上這種疾病給患者在生活中帶來的傷害是非常大的，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良、食欲不振的多種現(xiàn)象，生活中在飲食上應(yīng)該多吃些容易消化的食物，少吃辣的，生活中怎么才能更好的預(yù)防慢性胃炎的發(fā)生呢？

該怎樣預(yù)防慢性胃炎呢？

一、過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避免，飲食時要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養(yǎng)豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。

二、保持精神愉快：精神抑郁或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。

三、積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。慎用、忌用對胃粘膜有損傷的w物。此類w物長期濫用會使胃粘膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

四、煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁返流過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應(yīng)戒煙忌酒。

慢性胃炎常見的病因是什么

(1)急性胃炎的遺患

急性胃炎后，胃黏膜病變持久不愈或反復(fù)發(fā)作，均可形成慢性：胃炎。

(2)刺激性食物和藥物

長期服用對胃黏膜有強烈刺激的飲食及藥物，如濃茶、烈酒、辛辣或水楊酸鹽類藥物，或進(jìn)食時不充分咀嚼，粗糙食物反復(fù)損傷胃黏膜，或過度吸煙，煙草酸直接作用于胃黏膜所致。

(3)免疫因素

免疫功能的改變在慢性胃炎的發(fā)病上已普遍受到重視，萎縮性胃炎，特別是胃體胃炎患者的血液、胃液或在萎縮黏膜內(nèi)可找到壁細(xì)胞抗體;胃萎縮伴惡性貧血患者血液中發(fā)現(xiàn)有內(nèi)因子抗體，說明自身免疫反應(yīng)可能是某些慢性胃炎的有關(guān)病因。

(4)十二指腸液的反流

研究發(fā)現(xiàn)慢性胃炎患者因幽門括約肌功能失調(diào)，常引起膽汁反流，可能是一個重要的致病因素。胰液中的磷脂與膽汁和胰消化酶一起，能溶解黏液，并破壞胃黏膜屏障，促使h+及胃蛋白酶反彌散入黏膜，進(jìn)一步引起損傷。由此引起的慢性胃炎主要在胃竇部。

(5)感染因素

研究發(fā)現(xiàn)慢性胃炎患者在胃竇黏液層接近上皮細(xì)胞表面有大量幽門螺桿菌(hp)存在，其陽性率高達(dá)5o%～8o%，此菌并不見于正常胃黏膜。凡該菌定居之處均見胃黏膜炎細(xì)胞浸潤，且炎癥程度與細(xì)菌數(shù)量有關(guān)。

慢性胃炎的發(fā)生，跟生活中的飲食有著密切的關(guān)聯(lián)，這也就提醒我們大家，在平時的日常生活中一定要注意自己的飲食，和生活的壓力，一旦發(fā)生了慢性胃炎疾病，就要及時的重視起來，調(diào)整好自己的飲食問題，不要使不良因素影響了治療效果。