很多人都不太了解慢性胃炎這種疾病，是因?yàn)槁晕秆走@種疾病日常不容易發(fā)現(xiàn)，然而雖然慢性胃炎不容易被發(fā)現(xiàn)卻嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，所以大家要加以預(yù)防。那么在日常生活中應(yīng)該如何杜絕慢性胃炎，下面就給大家列舉幾點(diǎn)在日常生活中如何杜絕慢性胃炎。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“人人接觸”是主要的傳播方式。如果父母感染了病菌，其子女染病的機(jī)會(huì)比其他家庭的孩子高很多。所以，為了防止胃炎的“傳染”，家中宜實(shí)行“分食制”，食物分開(kāi)，食具最好也要分開(kāi)。

實(shí)行“分食制”

專(zhuān)家指出幽門(mén)螺桿菌導(dǎo)致的胃炎是會(huì)“傳染”的。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“人人接觸”是主要的傳播方式。如果父母感染了病菌，其子女染病的機(jī)會(huì)比其他家庭的孩子高很多。所以，為了防止胃炎的“傳染”，家中宜實(shí)行“分食制”，食物分開(kāi)，食具最好也要分開(kāi)。平時(shí)，還要勤刷牙，以清除藏在牙垢中的幽門(mén)螺桿菌。

勞逸結(jié)合助減壓

如果過(guò)于疲勞或緊張，也會(huì)導(dǎo)致胃炎發(fā)作。有時(shí)候就肚子痛。這里提醒大家這可能是因精神緊張誘發(fā)了胃炎。所以要注意休息，保證睡眠，加強(qiáng)鍛煉，緩解緊張情緒。

改掉“壞習(xí)慣”

慢性胃炎的發(fā)生和不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)，所以首先就要改掉那些不良習(xí)慣，做到“節(jié)制飲食”、“少吃辛辣刺激、油炸類(lèi)的食物”、“少吃冷飲”、“不挑食”等。

建立“好習(xí)慣”

第一，要把握好總原則：即食物須“細(xì)、軟、嫩、爛”。可以吃些像牛奶、燉蛋、魚(yú)、豆制品、面條、粥、新鮮蔬菜、水果等有益健康的食物。此外，可以吃一些對(duì)胃的消化功能有幫助的食物，如山藥、扁豆、蓮子、雞肫、豬肚、米仁等。

第二，講究衛(wèi)生，督促孩子“飯前便后要洗手”。

第三，飲食要定時(shí)、定量，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。

胃為后天之養(yǎng)，只要持之以恒，“好習(xí)慣”一定能建立起來(lái)。

飲料、果汁（特別是濃縮果汁）具有高糖、濃縮、高滲等特性，如果不經(jīng)稀釋就飲用，不僅不能解渴，還會(huì)刺激腸胃。因此，飲用果汁類(lèi)飲料，要按成人稀釋1倍、兒童稀釋3倍的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行預(yù)處理。喝的時(shí)候，不能短時(shí)間大量飲用，因?yàn)檫@樣做會(huì)稀釋胃液，造成胃腸功能紊亂

在日常生活中也有不少要注意的各種事項(xiàng)才能做好預(yù)防，以上對(duì)于在日常生活中如何杜絕慢性胃炎詳細(xì)的列舉了幾點(diǎn)，希望大家要對(duì)慢性胃炎做好預(yù)防，預(yù)防疾病的發(fā)生，生活才能更美好。