慢性胃炎患者可通過調整飲食結構、規(guī)律作息、保持情緒穩(wěn)定、適度運動、藥物治療等方式養(yǎng)胃。慢性胃炎通常由幽門螺桿菌感染、長期飲食不規(guī)律、藥物刺激、膽汁反流、自身免疫等因素引起。

1、調整飲食結構

選擇易消化、低刺激的食物，如小米粥、山藥、南瓜等，避免辛辣、油膩、過冷過熱的食物。采用少食多餐的進食方式，每餐控制在七分飽，減輕胃腸負擔。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸燒烤。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。建立固定的三餐時間，避免饑飽無常。餐后保持直立姿勢半小時，睡前2小時禁食。工作間隙適當休息，避免持續(xù)精神緊張狀態(tài)。

3、保持情緒穩(wěn)定

長期焦慮抑郁會通過腦腸軸加重胃黏膜損傷。可通過正念冥想、深呼吸訓練等方式緩解壓力。培養(yǎng)書畫、音樂等興趣愛好轉移注意力，必要時尋求專業(yè)心理疏導。

4、適度運動

選擇太極拳、八段錦等溫和運動，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈跑跳等增加腹壓的運動。運動時間建議安排在餐后1小時，既能促進消化又不會影響胃部血供。

5、藥物治療

幽門螺桿菌陽性患者需遵醫(yī)囑使用阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑等藥物進行根除治療。胃酸過多者可選用雷貝拉唑等質子泵抑制劑。胃黏膜保護劑如硫糖鋁可促進組織修復，促胃腸動力藥多潘立酮可改善消化不良癥狀。

慢性胃炎患者日?？娠嬘脺責岬钠压⒉?、大麥茶等養(yǎng)胃飲品，避免濃茶咖啡。注意腹部保暖，冬季可使用暖水袋熱敷胃區(qū)。定期進行胃鏡檢查監(jiān)測病情變化，出現(xiàn)嘔血黑便等報警癥狀需立即就醫(yī)。建立飲食日記記錄食物與癥狀的對應關系，逐步篩選出適合自己的養(yǎng)胃食譜。戒煙限酒，減少對胃黏膜的化學刺激，保持居住環(huán)境清潔衛(wèi)生，降低幽門螺桿菌再感染風險。