筋膜炎的護(hù)理計(jì)劃知多少?疾病的帶來(lái)是我們無(wú)法抗拒的，筋膜炎就是比較常見的一種骨科疾病，該疾病主要表現(xiàn)為發(fā)病部位的疼痛、紅腫以及肌肉僵硬、活動(dòng)受限等，所以需要積極進(jìn)行治療，以及做好日常的護(hù)理，那么，筋膜炎的護(hù)理計(jì)劃是什么呢?

第一、對(duì)于頸肩肌筋膜炎，夜間休息時(shí)，將枕頭的高度和位置，盡量調(diào)節(jié)到符合人體肩頸部的椎骨生理彎度，要讓肩頸部肌肉放松。可選用略呈圓柱形的枕頭，橫置于脖頸處睡眠。

第二、對(duì)于急性腰肌筋膜炎，可以有自然緩解和反復(fù)發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經(jīng)臥床休息、腰部制動(dòng)、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內(nèi)癥狀消失，不留后遺癥。

第三、對(duì)于足筋膜炎，勿走健康步道，有足底筋膜炎的患者，千萬(wàn)不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會(huì)加重發(fā)炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。

第四、在日常生活中足筋膜炎的患者較多，平時(shí)還要注意控制體重，體重是一個(gè)很大的因素，全身的重量都要經(jīng)由足部來(lái)承受。如果能控制體重的話，相對(duì)的足部負(fù)擔(dān)就會(huì)變少，少搬重物也可減少足部的負(fù)擔(dān)?；颊呖勺屘弁刺幣轃崴蚓植繜岱?，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。

除此之外，還要注意生活規(guī)律性，保證睡眠時(shí)間。防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快樂觀的情緒。防止外傷，注意保護(hù)受損皮膚，即使較小的外傷，都要引起足夠的重視。注意保暖，避免受寒。特別秋冬季節(jié)，氣溫變化劇烈，及時(shí)增添保暖設(shè)施。患者應(yīng)高蛋白、高纖維化飲食，忌刺激性強(qiáng)的食物。