高脂血癥預(yù)防的主要措施都有哪些呢，說到這個(gè)問題，很多人都比較感興趣，我們都知道，高血脂對于人體會產(chǎn)生的危害，正因如此，我們才應(yīng)該對高血脂重視起來，那么，如何讓有效做好高血脂的預(yù)防工作呢，小編整理了高血脂的預(yù)防知識，讀者朋友們不妨認(rèn)真閱讀一下。
預(yù)防高血脂，不同人群有著不同的分層內(nèi)容，這些工作面對這三個(gè)人群，即健康人群、患病人群及危險(xiǎn)人群。對后兩個(gè)人群梗要積極而嚴(yán)格。應(yīng)該防治結(jié)合、重點(diǎn)在防。
首先應(yīng)確立合適的血脂目標(biāo)。參照我國方案，合適的血脂水平應(yīng)為：
(1)總膽固醇水平，在健康人、有冠心病危險(xiǎn)因素以及冠心病患者中，分別<220mg/dl、<200mg/dl以及<180mg/dl。
(2)低密度脂蛋白膽固醇水平分別為<140mg/dl、<120mg/dl以及<100mg/dl。
(3)高密度脂蛋白膽固醇>40mg/dl。
(4)甘油三酯<160mg/dl。
強(qiáng)調(diào)對病因預(yù)防，去除或控制其可能病因、誘因及其它影響因素。即：
(1)首先改善膳食，少吃動物脂肪及內(nèi)臟，甜食及淀粉類;多吃植物蛋白、油類、蔬菜水果以及魚類。
(2)減輕體重。
(3)加強(qiáng)體育鍛煉，有氧運(yùn)動每周至少三次，每次長于半小時(shí)。
(4)戒煙，小量飲酒。
(5)控制影響血脂的其他疾病。
(6)對于有高血脂病因者，尤其>40歲南性、絕經(jīng)后女性或者合并高血壓、糖尿病及吸煙等冠心病危險(xiǎn)因子者，均應(yīng)定期化驗(yàn)血脂，以期早防早治。
(7)對于已患有高血脂者，應(yīng)在預(yù)防的基礎(chǔ)上，進(jìn)行合理的調(diào)整脂質(zhì)治療。
通過上文提及的這些高血脂的預(yù)防知識，一定能夠?qū)ψx者朋友們有所幫助。在此小編也希望大家能夠積極預(yù)防高血脂，避免疾病產(chǎn)生帶來的危害。
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