高脂血癥的日常預(yù)防措施都有哪些呢，這個問題非常值得大家去了解，如今，高血脂的發(fā)病率越來越高，此病影響了所有患者的健康，此病給患者帶來的傷害比較大，甚至?xí)T發(fā)其它并發(fā)疾病，高血脂和飲食、生活方式有一定的關(guān)系，想要做好預(yù)防，從這些方面做起很關(guān)鍵，下面一起來了解一下。

1、飲食預(yù)防：

各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高血脂癥的老年人不妨多飲茶。科學(xué)研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

多吃清淡的食物，以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;預(yù)防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

2、生活方式：

預(yù)防高血脂，應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。

3、少呆坐，多運(yùn)動：

冬天容易引發(fā)高血脂，是因?yàn)闅鉁叵陆?，人們的運(yùn)動量會減少。久不運(yùn)動，長期做辦公室的人，脂肪會堆積腹部，容易發(fā)胖，同時也容易的高血脂。

4、良好習(xí)慣：

無論是高血壓、還是高血脂，都需要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，這能幫助及時了解身體健康狀況，及早防治。

溫馨提示：生活習(xí)慣的不規(guī)律是會直接影響朋友們的腸胃消化不完全，從而造成有食物堆積這樣形成高血脂的概率也就會越高了預(yù)防高血脂，注意規(guī)律的飲食之外還要注意規(guī)律的生活，因此，大家一定要引起重視。