高脂血癥的預(yù)防措施有什么呢，相信很多人都想了解這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在高血脂的發(fā)病率越來(lái)越高了，此病的出現(xiàn)影響了患者朋友的身體健康，高血脂屬于三高之一，我相信家里的老年人常常出現(xiàn)高血脂情況，此病病情嚴(yán)重了還會(huì)誘發(fā)其它并發(fā)疾病，由于高血脂和飲食、生活方式有一定的關(guān)系，因此大家想要做好預(yù)防，就要從這些方面做起。

預(yù)防高血脂疾病的有效措施如下所示：

第1、需要合理的進(jìn)食

各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高血脂癥的老年人不妨多飲茶?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。多吃清淡的食物，以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;預(yù)防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

第2、正確的生活方式

預(yù)防高血脂，大家應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過(guò)分激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。

第3、需做足夠的運(yùn)動(dòng)

預(yù)防高血脂疾病的有效措施有哪些?冬天容易引發(fā)高血脂，是因?yàn)闅鉁叵陆?，人們的運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少。久不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期做辦公室的人，脂肪會(huì)堆積腹部，容易發(fā)胖，與此同時(shí)也容易的高血脂。

第4、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

無(wú)論是高血壓、還是高血脂患者，大家都需要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，這能幫助及時(shí)了解身體健康狀況，及早的進(jìn)行防治。

預(yù)防高血脂疾病的有效措施有哪些呢?以上這些就是具體介紹了。專家指出，生活習(xí)慣的不規(guī)律是會(huì)直接影響朋友們的腸胃消化不完全，從而造成有食物堆積，這樣形成高血脂的概率也就會(huì)越高了，另外預(yù)防高血脂，需要注意規(guī)律的飲食之外，大家還要注意規(guī)律的生活，最后希望大家積極的做好預(yù)防、遠(yuǎn)離疾病的困擾。