一般來說出現(xiàn)了小葉增生之后，患者都會(huì)感覺比較的疼痛，小葉增生也需要及時(shí)的進(jìn)行治療，但是同時(shí)這種疾病也是可以預(yù)防的，那么到底小葉增生的日常預(yù)防措施有哪些呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

適時(shí)婚育、哺乳。妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患小葉增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，則可促使“動(dòng)情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發(fā)生小葉增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

適當(dāng)控制脂肪的攝入。適當(dāng)控制脂肪的攝入有減少雌激素過量可能，故宜清淡飲食。多食含有復(fù)合維生素B的食物，有利于肝臟對雌激素的滅活。不要過多地吃咸而辣的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

盡量不染發(fā)。染發(fā)劑多含鉛和對苯二胺，這類化學(xué)染料存在潛在的致癌危險(xiǎn)性，長期使用會(huì)產(chǎn)生慢性積毒，久而久之就有可能促進(jìn)癌的發(fā)生。早在1963年，就有人發(fā)現(xiàn)常接觸染發(fā)劑的美發(fā)師易患膀胱癌，后來又陸續(xù)發(fā)現(xiàn)常染發(fā)的婦女易患白血病、乳腺癌。