女性朋友們在結(jié)婚之后都想要有一個可愛的寶寶，這時候乳房的健康就比較重要了，我們一定要注意預(yù)防乳腺疾病，那么到底小葉增生的預(yù)防方法是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

調(diào)理飲食，改善不良飲食習(xí)慣

中國古代膳食理論“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，正符合現(xiàn)代飲食搭配要求。平時宜多進(jìn)食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧等物，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的事物，忌食火烤、熏制、腌制食品。還有，不喝含酒精及咖啡因的飲料，以免引起精神興奮，對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不利。

重視乳房病的普查和自我檢查

乳腺普查常能夠早期發(fā)現(xiàn)乳腺疾病特別是早期乳腺癌，使之得到及時的治療。定期的乳房自我檢查亦能及時的治療。定期的乳房自我檢查亦能及時發(fā)現(xiàn)乳房的可疑腫塊、乳頭異常溢液。若有乳房疼痛、乳頭糜爛、脫屑、瘙癢等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，明確診斷。

提倡和諧的性生活

正常、和諧的夫妻性生活，是對內(nèi)分泌的一種調(diào)節(jié)，它可以降低女性體內(nèi)的雌性激素水平，降低小葉增生病的發(fā)生率。

調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)

生活中預(yù)防小葉增生病比較關(guān)鍵，心理社會因素對乳腺病的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后起著十分重要的作用，不良情緒是易患乳腺病的因素。所以，重視情緒的調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)，避免不良的精神刺激，對乳腺病的預(yù)防有著極為重要的作用。

通過上述文章的介紹您對預(yù)防小葉增生有了了解。希望對您有所幫助，發(fā)現(xiàn)外科疾病要引起重視。