小葉增生帶來(lái)的傷害是非常嚴(yán)重的，生活中要加強(qiáng)患者的護(hù)理才行，找到合適的治療方法，患者的疾病才能得到有效的治療，在生活中要注意預(yù)防，防止小葉增生的辦法是非常多的，那么到底小葉增生的常見預(yù)防要點(diǎn)是什么呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

小葉增生的預(yù)防方法之一、保持健康心態(tài)：小葉增生受情緒影響很大，心情好了，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

小葉增生的預(yù)防方法之二、睡覺(jué)要有規(guī)律：規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗小葉增生。

小葉增生的預(yù)防方法之三、低脂高纖飲食：遵循"低脂高纖"飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成小葉增生。

小葉增生的預(yù)防方法之四、維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

小葉增生的預(yù)防方法之五、和諧性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使小葉增生。

小葉增生的預(yù)防方法之六、妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打擊小葉增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

小葉增生的預(yù)防方法之七、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易小葉增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療小葉增生。

以上就是預(yù)防小葉增生的一些常見的方法。如果女性朋友能夠按照上面的方面做好相關(guān)的預(yù)防的話，那么效果是非常顯著的。而且以上的預(yù)防方法并不是非常困難的，只要大家在平時(shí)的生活中注意一下就可以了。