人一旦進入老年，身體就會發(fā)生一系列的變化，如骨質疏松、椎間盤彈性降低、部分韌帶鈣化、關節(jié)骨質增生等，容易出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎壓縮性骨折、椎間盤病變、椎管狹窄、腰椎退行性變等急、慢性腰痛病變。
另外，老年人的生活有其固有的特點，為了預防腰椎間盤突出，在日常生活中應注意以下幾點：
(1)飲食應多樣化：可適當增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質的食物，補充體內(nèi)鈣質的丟失，減緩機體的衰老過程。
(2)經(jīng)常參加適度的運動：如太極拳、爬山、散步、游泳等，加強對關節(jié)、肌肉的鍛煉，提高關節(jié)的運動功能，運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可參加。
(3)合理安排家務：老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動，如做飯、看孩子等，這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據(jù)自己的實際情況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。
即使是力所能及的工作，也不能著急，以避免因突然用力而造成扭傷
(4)在發(fā)生腰痛后應積極治療：盡量到正規(guī)醫(yī)院采用正規(guī)的推拿等治療，不要隨便找游醫(yī)，不要自作主張口服止痛藥。對社會上流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
腰椎間盤突出導致小便失禁通常需要手術治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
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