女性在生產(chǎn)過程中會(huì)造成大量的血液流失，而且產(chǎn)后身體也會(huì)相對虛弱，同時(shí)還要面臨哺乳，因此很大女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后貧血，而大多數(shù)孕婦貧血屬于缺鐵性貧血，也有部分是營養(yǎng)不良而引起。
此時(shí)產(chǎn)后的媽媽可通過食療方法來進(jìn)行補(bǔ)血，食療補(bǔ)血見效快而且無毒副作用，是理想的補(bǔ)血方法，常用方法如下：
1.花生枸杞蛋
原料：花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。
食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10~15天。
2.首烏芝麻雞
原料：首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。
制作方法：先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。
食用方法：每周1次，連用3周。
3.海參冰糖黑木耳
原料：海參（干鮮品均可）1個(gè)，冰糖、黑木耳適量。
制作方法：將海參、黑木耳洗凈，然后與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。
食用方法：每日服1次。
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