我是一名強(qiáng)迫癥患者，從小就是愛好學(xué)習(xí)的尖子生，一直是老師眼中的好學(xué)生，同學(xué)學(xué)習(xí)的好榜樣。也許是因?yàn)樽约汉脛傩膹?qiáng)，不允許落后。自從考進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)之后就患上強(qiáng)迫癥了，總是被一些無關(guān)緊要的雜念困擾，學(xué)習(xí)也覺得很吃力，但是不甘于落后的虛榮心存在，就強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，強(qiáng)行記憶，即便是平時(shí)休息時(shí)間也強(qiáng)迫自己回憶已經(jīng)學(xué)會(huì)的東西。漸漸地發(fā)現(xiàn)，看書的時(shí)候總是擔(dān)心自己記不住東西，一句話要反復(fù)的看好幾遍。久而久之，對(duì)書本產(chǎn)生了恐懼，一打開書各種雜念就翻江倒海的跑出來，可是心里又特別想看書，矛盾極了。導(dǎo)致最終一點(diǎn)東西就沒看進(jìn)去，看完之后內(nèi)容一點(diǎn)都沒有印象。由于長(zhǎng)時(shí)間無法靜心看書，高考那年休學(xué)了半年，由于底子好的原因，高考還是考上了一所比較好的大學(xué)。原本以為上了大學(xué)就會(huì)輕松一些了，可是到了學(xué)校才發(fā)現(xiàn)課程繁重，加之無法輕松學(xué)習(xí)，所以學(xué)習(xí)上要花比別人多幾倍的時(shí)間。而且晚上睡覺都會(huì)想到學(xué)習(xí)，每天都伴隨著擔(dān)心學(xué)不扎實(shí)的念頭入睡。由于長(zhǎng)期焦慮和擔(dān)心，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活。所以選擇區(qū)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，果不其然是患了學(xué)習(xí)型強(qiáng)迫癥。

醫(yī)生說我這種情況是強(qiáng)迫性觀念，并建議我采用森田療法，學(xué)會(huì)和癥狀“和平共處”，努力的適應(yīng)它。采用森田療法的開始階段，我還是堅(jiān)持每天看書，并潛意識(shí)的告訴自己：我這么痛苦今天還看書了，我真的很棒。大腦中的雜念并沒有什么，其實(shí)，人人都會(huì)產(chǎn)生各種雜念，只不過普通的人沒把它當(dāng)回事而已。在之后的學(xué)習(xí)中，我不再去刻意提醒自己必須記下東西來，必須要看書，而是想看的時(shí)候就看，看不進(jìn)去的時(shí)候就做點(diǎn)別的事情?，F(xiàn)在感覺癥狀明顯減輕了，能靜心看書了，以后還要繼續(xù)努力。森田療法的讓你和強(qiáng)迫癥狀和平共處，需要長(zhǎng)時(shí)間在實(shí)踐中體驗(yàn)和探索。只有在經(jīng)過長(zhǎng)期實(shí)踐后，就慢慢練出了癥狀出現(xiàn)時(shí)仍然能學(xué)習(xí)，干擾不是很大，慢慢對(duì)癥狀不在乎時(shí)，癥狀就在不知不覺中慢慢減輕了。