如今的女性，由于工作和生活等原因，平時很少運動。再加上一些自稱為宅女的女性朋友來說，更是成天窩在家里，呆在電腦旁而少有運動習慣。然而缺乏運動不僅對身體健康不利，更不利于女性孕育。為此，想成功孕育寶寶的女性，不妨平時多做些運動，提高我們的身體素質，更是為助孕加力。
可是，作為現(xiàn)代女性，我們很可能沒有大把的時間浪費在健身房，也沒有精力去分析各種運動方法的有效性，再加上如果要讓一個從來都不運動的女性突然一下子進行強度太大的運動，例如1000米快跑等，那勢必會對身體造成損害不利健康。
而對于女性來說，容易堅持的運動方式就是最好的運動方式，那么一個容易堅持又有助于女性孕育的的運動習慣，自然莫過于慢跑。
慢跑的主要功效和走路其實是一樣的，但是強度要大于走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉和耐力。但是我們在進行慢跑運動前一定要注意鞋子的選擇，一定要穿專門跑步的運動鞋，而不要穿所謂時裝運動鞋之類的鞋子。因為專門的跑鞋有很好的減震功能，可有效降低腿部關節(jié)在慢跑中所要承受的壓力，對我們的健康更加有利。
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