打呼嚕是一種對身體健康十分不利的外科疾病，嚴重的會導致其他疾病，給患者帶來更加嚴重的傷害。那有沒有好的預防打呼嚕的方法呢?下面就為大家講講常見的預防打呼嚕的方法。
一般，常見的預防打呼嚕的方法有：
1、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。
這是重要的預防打呼嚕的方法。
2、采取側臥位睡眠姿勢，預防打呼嚕尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
3、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。預防打呼嚕應避免劇烈活動。
4、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。這也是有效的預防打呼嚕的方法。
5、預防打呼嚕要避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
6、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動，對預防打呼嚕十分有益。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
以上就是關于常見的預防打呼嚕的方法的介紹，相信大家對此有所了解了。更多關于預防打呼嚕的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細解答。
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