現(xiàn)在打呼嚕的人越來越多，長期性的打呼嚕對人體的危害很大。所以我們要做好對打呼嚕的預(yù)防，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。這是最有效的打呼嚕的預(yù)防方法。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥
尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
以上就是對打呼嚕的預(yù)防介紹，若情況嚴重要及時去醫(yī)院就診。如果想了解更多打呼嚕方面的知識，請咨詢在線專家。
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新生兒睡覺發(fā)出類似打呼嚕的聲音可能與喉軟骨發(fā)育不全、鼻腔分泌物堵塞、睡姿不當、胃食管反流、先天性喉喘鳴等因素有關(guān)...
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