打呼嚕是一種頻繁發(fā)作的外科疾病，有些人每天晚上睡覺都會打呼嚕，嚴重影響著自己和他人的睡眠。那應該如何預防打呼嚕呢?下面就請專家為大家講講常見的預防打呼嚕的方法。
一般，常見的預防打呼嚕的方法有：
1、打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以預防打呼嚕要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。這是常見的預防打呼嚕的方法。
3、預防打呼嚕要采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
4、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，對預防打呼嚕十分有益。
5、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥
尤其是睡前飲酒。這也是重要的預防打呼嚕的方法。
6、對于肥胖者，預防打呼嚕要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
以上就是關于常見的預防打呼嚕的方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關于預防打呼嚕的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細解答。
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