生活中打呼嚕是比較常見的一種現(xiàn)象。為了能夠減輕打呼嚕的危害，大家一定要了解清楚預(yù)防打呼嚕的有效方法。下面，請(qǐng)專家為大家介紹具體的預(yù)防打呼嚕的方法。
預(yù)防打呼嚕的方法常見的就是減輕體重。肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄，從而發(fā)生呼吸暫停，故減輕體重可減少呼吸暫停的發(fā)生頻率。
甚至基本上消除呼吸暫停。
預(yù)防打呼嚕還需要戒煙酒，吸煙會(huì)刺激咽部致發(fā)炎，引起咽部水腫。上氣道狹窄酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使咽喉部肌肉松弛。舌根后墜，致使上氣道狹窄加重。加劇打呼?；蚝粑鼤和５某潭?。尤其睡前應(yīng)避免過量飲酒。慎服鎮(zhèn)靜安眠藥，服用此類藥物會(huì)引起或加重打呼嚕，如需服用時(shí)請(qǐng)聽取醫(yī)生建議。按醫(yī)囑服藥。
上面為大家介紹了一下比較有效的預(yù)防打呼嚕的方法，希望能夠幫助大家在日常生活中做好預(yù)防打呼嚕的工作。祝大家早日康復(fù)、健康愉快!
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