打呼嚕是生活中很常見的一件事情了吧，不管是小孩、青年、中老年，都會有打呼嚕的可能，嚴(yán)重的是需要治療的，打呼嚕的治療方法有手術(shù)治療、藥物治療、還有就是日常的一個護(hù)理等。

對于打呼嚕這件事情來說，可能有的人是不以為然的，以為這是一件很平常的事情，但是長期打呼嚕，而且呼嚕聲還比較大的話，不僅是會給身邊的人造成影響，也是可能反應(yīng)身體有一些癥狀的，所以并不能忽視了打呼嚕這個問題，那么打呼?？梢灾委焼幔恐委煼椒ㄓ心男┠?？

1.手術(shù)治療：手術(shù)治療打呼嚕比較常見，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險，如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

2.藥物治療：目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，而具體效果怎么樣沒有試過，不過需要知道的是，藥物都是有一定的副作用的，所以對于打呼嚕來說，藥物治療可以減輕癥狀，但是并不能根除。

3.減肥：其實(shí)一般來說，在睡覺打呼嚕的人當(dāng)中，肥胖者占的比例應(yīng)該是比較大了，肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

4.生活習(xí)慣要規(guī)律：對于打呼嚕的人來說，要保持一個好的生活習(xí)慣，因?yàn)檫@是可以減緩打呼嚕的頻率的，比如說食物就要注意很多了。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

5.睡眠時保證體內(nèi)水分：打呼嚕對于大家的健康危害是非常大的，晚上的時候可以提前喝一杯水，而且睡覺的臥室要保持濕潤，因?yàn)槿绻芨稍锏沫h(huán)境的話是會影響呼吸的，如果鼻子里面有異物的話也要清理干凈，這些都是造成打呼嚕的原因。

6.正確選擇枕頭：可能很多人覺得打呼嚕跟枕頭有什么關(guān)系，其實(shí)確實(shí)是有關(guān)系的，如果睡覺時你把枕頭墊的很高的話，或者墊的很低的話，都是可能影響呼吸的順暢，然后引起打呼嚕的現(xiàn)象的。