橘皮只對(duì)治療沉睡的磨牙有效，打呼嚕只是一種延伸作用。在睡前10分鐘，可以在嘴里放一個(gè)橘子皮，這對(duì)治療磨牙非常有幫助。橘子皮能夠治療凍瘡，暈車(chē)等，橘子皮的療效可多了，制成陳皮可以生津開(kāi)胃、還能夠止咳化痰等等。

打呼嚕是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，多見(jiàn)于男性朋友，有的女性也打呼嚕，但相對(duì)較少，很多人認(rèn)為打呼嚕不是一種疾病，事實(shí)上打呼嚕會(huì)引起女性大腦缺氧，如果嚴(yán)重，則會(huì)誘發(fā)高血壓、心肌梗塞等疾病，睡前含15分鐘的橘子皮，能緩解打呼嚕癥狀，但不能完全根除打呼嚕，打呼嚕是由增生體肥大引起的，這與慢性鼻咽疾病有很大關(guān)系，如扁桃體炎、慢性鼻炎等，需要根據(jù)主因進(jìn)行治療。

治打呼嚕的最快方法是:

1、嚼蔥白方法:每晚睡前取鮮蔥白根，咀嚼(根據(jù)個(gè)人口味吃，不要多吃，以免影響睡眠)，吃一周再看效果，如果有效果，繼續(xù)治療直到痊愈。。

2、把胡椒泡在水里方法:取胡椒粉5-10片，每晚睡覺(jué)前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼透后服用5天。

3、嚼棗仁方法:每晚睡前用溫水泡腳，消除體內(nèi)疲勞，然后取約100粒炒紅棗仁，慢慢咀嚼一周，觀察效果，如果有效果繼續(xù)直到治愈。

4、十克龍膽和當(dāng)歸方法:浸泡1小時(shí)以上，快速緩慢倒出20分鐘，倒出藥水后用同樣方法再次煮沸，取兩次混合物睡前吃，連續(xù)三晚有效。

5、只要睡前用溫水稀釋3-4滴漱口水，打鼾就會(huì)減弱并停止。(漱口水含有一種樹(shù)脂油，具有特殊的防鼾效果。它能滿足喉粘膜的血供，使喉粘膜處于供血充足的狀態(tài)。軟腭和懸雍垂不會(huì)因放松而顫動(dòng)，打鼾會(huì)減弱和停止。)

6、枕頭不宜過(guò)高，睡前滴鼻效果好。

打呼嚕是一種叫做睡眠呼吸暫停綜合征的疾病的癥狀。打呼嚕影響正常生活，危及生命。容易打呼嚕的人很多肥胖患者，因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖。晚上睡覺(jué)時(shí)，體內(nèi)有很多脂肪，特別是內(nèi)臟脂肪,會(huì)引起打呼嚕癥狀，需要及時(shí)治療。