痛經(jīng)對于女性來說是很常見的事，女性要及時的做好相應(yīng)的護理并做好日常的預防，那么痛經(jīng)的預防措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細解答。
1、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的熟悉，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或進步痛閾減輕疼痛程度。留意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療或許引起經(jīng)血潴留的疾病。這是痛經(jīng)的預防措施之一。
2、經(jīng)期應(yīng)留意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;留意休息，減少疲憊，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
3、經(jīng)期要留意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。而且留意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的因素，辨證施治。
以上就是對痛經(jīng)的預防介紹，希望女性在平時一定要做好對痛經(jīng)的預防。如果想了解更多痛經(jīng)方面的知識，請咨詢在線專家。
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