缺鐵性貧血多表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、眼花、氣短、心悸。嚴重時，缺鐵性貧血會出現(xiàn)呼吸急促、胸痛的情況。缺鐵性貧血有哪些營養(yǎng)誤區(qū)呢?下面是專家對缺鐵性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)的介紹。
實際生活中，缺鐵性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)有：
一：咖啡與茶多喝無妨。
過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收，導致缺鐵性貧血。
二：多吃肉對身體不好。
實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而有些植物性食物中的鐵元素受所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低。因此，忌肉不利于缺鐵性貧血的康復，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡，防止缺鐵性貧血。
三：貧血好轉即停服鐵劑。
服用鐵劑使癥狀緩解或消失后，一些缺鐵性貧血患者就將鐵劑停用。其實這種做法是不正確的。正確的方法是直到貧血癥狀改善穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6～8周，以補充體內的儲存鐵。這對缺鐵性貧血很有幫助。
大家平時一定要多多注意缺鐵性貧血。以上是對缺鐵性貧血的介紹，相信大家對缺鐵性貧血有所了解。如果您對缺鐵性貧血還有什么問題，請咨詢我們的在線專家。
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