老年人在晚年的時(shí)候最易患上骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松主要就是由于缺鈣所致的。那么，老年人應(yīng)如何做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施呢?接下來，我們就從下面的文章中來了解下吧。
1、骨質(zhì)疏松的預(yù)防首先是要提高骨強(qiáng)度，儲(chǔ)備好骨量。應(yīng)當(dāng)在30-35歲達(dá)到骨峰值之前通過增加營養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽三方面做好骨量儲(chǔ)備，以免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
2、預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。杜絕不良生活習(xí)慣，積極參加戶外活動(dòng)，服用骨質(zhì)疏松防治藥物等，有助于延緩和骨質(zhì)疏松的預(yù)防發(fā)生。
3、高危人群要檢測(cè)骨密度。骨密度測(cè)定是目前國際學(xué)術(shù)界公認(rèn)的診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)。
以上所講述的就是骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的骨質(zhì)疏松的知識(shí)，及時(shí)去治愈好骨質(zhì)疏松。如果您還有其它的骨質(zhì)疏松的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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