腦萎縮對(duì)于人們來(lái)說(shuō)并不陌生，是中常見(jiàn)疾病，但是很多人并不知道該怎么預(yù)防腦萎縮，預(yù)防腦萎縮的方法有很多種，下面就由專(zhuān)家來(lái)為大家介紹一下預(yù)防腦萎縮的多種方法。

不要沉默不語(yǔ)，老年人不能整天沉默不語(yǔ)，應(yīng)廣交朋友，多談心，多說(shuō)話(huà)，也可在空閑時(shí)常給孫輩們講故事。這種勤用語(yǔ)言功能的“大腦體操”，能使大腦思維靈活。這是預(yù)防腦萎縮的重要舉措。

勤作書(shū)寫(xiě)記錄，作書(shū)寫(xiě)記錄，如記日常生活中的事、記日記等，不僅可以防止健忘，還可由此增強(qiáng)對(duì)自己記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書(shū)法、學(xué)畫(huà)、寫(xiě)作等，更是鍛煉腦力、陶冶情操的妙法。

積極參加文體鍛煉，預(yù)防腦萎縮要使大腦靈敏不衰老，經(jīng)常參加體育鍛煉也很重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等，促進(jìn)大腦的正常思維活動(dòng)和記憶功能，對(duì)于防止腦功能衰退很有益處。

預(yù)防腦萎縮要常讀書(shū)看報(bào)，多讀書(shū)看報(bào)不僅使老年人了解更多的國(guó)家大事和獲得更豐富的知識(shí)，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充實(shí)。同時(shí)，讀書(shū)報(bào)能活躍大腦的思維，使神經(jīng)細(xì)胞之間有更多的聯(lián)系，從而延緩腦力的衰退。

多做手指運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防腦萎縮，人的一雙手最為靈活，也是用得最多的器官之一。在大腦皮層的運(yùn)動(dòng)區(qū)，管手指運(yùn)動(dòng)的區(qū)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他器官運(yùn)動(dòng)的區(qū)域。因此，多做手指運(yùn)動(dòng)如彈琴、織毛衣、做手指活動(dòng)操等，會(huì)使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏。

以上內(nèi)容就是專(zhuān)家為大家所介紹的預(yù)防腦萎縮的多種方法，大家要注意一下，希望以上內(nèi)容能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防腦萎縮還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)專(zhuān)家，專(zhuān)家將為您作出詳細(xì)解答。

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