骨質(zhì)增生的預(yù)防方法有哪些?骨質(zhì)增生是常見的疾病，引起骨質(zhì)增生的原因也有很多，想要預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生就要對骨質(zhì)增生的預(yù)防方法有個(gè)了解，下面就是專家對骨質(zhì)增生的預(yù)防方法的介紹，一起來看看吧。

骨質(zhì)增生的預(yù)防措施：

1.減輕體重：體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。

2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

3.避免長期劇烈運(yùn)動：長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

4.及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷：關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎

以上就是骨質(zhì)增生的預(yù)防措施，通過專家的介紹，相信您對骨質(zhì)增生的預(yù)防也有了一定的了解，如果您對骨質(zhì)增生的預(yù)防還有什么疑問的話，請咨詢我們的在線專家。

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