怎樣進行骨質(zhì)增生的預防/骨質(zhì)增生的預防措施有哪些?哪些會是效果不錯的骨質(zhì)增生的預防措施?下面我們就給大家介紹幾款骨質(zhì)增生的預防方法。

骨質(zhì)增生多發(fā)生于頸椎、腰椎、關節(jié)、腳跟以及人體椎管內(nèi)等部位，嚴重影響著人們的工作，學習以及日常生活，要避免骨質(zhì)增生帶來的影響，最好是積極預防，骨質(zhì)增生的預防措施如下：

骨質(zhì)增生的預防方法一，避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并有可能導致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。因此出現(xiàn)外傷時一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。

骨質(zhì)增生的預防方法二、積極鍛煉。體育運動是預防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因為關節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中，促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。適當?shù)捏w育運動，可以加強關節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質(zhì)增生癥的目的。

骨質(zhì)增生的預防方法三、注重日常飲食。氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生)，缺鈣會導致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。

骨質(zhì)增生的預防方法四、防寒保暖。在冬季注意各個關節(jié)的保暖，對保護關節(jié)功能以及預防骨質(zhì)增生仍然是有意義的，并且要注意不要長期處在過于潮濕的環(huán)境中，避免關節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中，減少環(huán)境因素對關節(jié)的刺激，降低骨質(zhì)增生的發(fā)生率。

以上四種就是我們給大家推薦的骨質(zhì)增生的預防措施。做好上述的骨質(zhì)增生的預防措施，會減小我們的發(fā)病機會的。如果您對于我們上述的骨質(zhì)增生的預防還需要更進一步的了解，請咨詢我們的在線專家，他會就骨質(zhì)增生的預防，給您進行更多的介紹。祝您預防成功!

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