怎樣有效的進行骨質(zhì)增生的預防?骨質(zhì)增生的預防方法有哪些?做好骨質(zhì)增生的預防工作，會減小我們患病的可能。下面我們就給大家介紹骨質(zhì)增生的預防事項。
說起骨質(zhì)增生的預防，首先需要從其病因入手。骨質(zhì)增生的病因會很多，其中最常見的是骨骼退行性改變引起的骨質(zhì)增生。這種骨質(zhì)增生與人體的衰老有關(guān)，是人體生理變化的表現(xiàn)，從本質(zhì)上講是不能預防的。
但是，通過各種措施，人們又完全可使這種骨質(zhì)增生的程度減輕，出現(xiàn)的時間延遲，癥狀相對減輕，從這個意義上講，骨質(zhì)增生又是可以預防的。骨質(zhì)增生的預防要注意以下兩個方面：
避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。所以只要避免長期劇烈運動，就可以是骨質(zhì)增生的預防措施之一了。
其次，適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是骨質(zhì)增生的預防好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
以上就是我們給大家介紹的骨質(zhì)增生的預防措施。其實這些骨質(zhì)增生的預防是很好做到的，在我們的平時生活當中。如果您對于我們上述的骨質(zhì)增生的預防還需要更進一步的了解，請咨詢我們的在線專家，他會就骨質(zhì)增生的預防，給您提更多更有效的措施!
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