痛經(jīng)是女性的常見病，痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是伴隨女生第一次月經(jīng)來時(shí)就有的，繼發(fā)性痛經(jīng)是由多種因素的，預(yù)防痛經(jīng)要從不同的引發(fā)痛經(jīng)的原因入手，才能有效地預(yù)防痛經(jīng)。

預(yù)防痛經(jīng)的方法有：

(1)學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。

(2)生活起居要有一定規(guī)律：婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要公道安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免嚴(yán)寒刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

(3)積極進(jìn)行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病,是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。

(4)積極做好五期衛(wèi)生保健：認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義。對五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。

(5)鍛煉身體進(jìn)步健康水平：經(jīng)常鍛煉身體,能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

以上就是預(yù)防痛經(jīng)的方法介紹，希望能夠幫助到您，如果您對痛經(jīng)還有更多問題，您還可以訪問復(fù)禾健康網(wǎng)的其他相關(guān)專題，或免費(fèi)咨詢我們的在線專家。

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