中醫(yī)認(rèn)為：“通則不痛，痛則不通?！币?a target="_blank">痛經(jīng)的原因主要是經(jīng)血外流受阻，造成潴留，刺激子宮痙孿收縮。大家都知道經(jīng)期不能吃生冷的東西，不能洗冷水澡，或長(zhǎng)期居住在陰濕寒冷的地方。

因?yàn)檫@些不好的生活習(xí)慣，都可導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成子宮收縮增強(qiáng)或痙攣性收縮，引起痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)，保養(yǎng)是關(guān)鍵說(shuō)到這里就該說(shuō)說(shuō)痛經(jīng)的兩種分類。

痛經(jīng)可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者比較常見(jiàn)，后者多半是由病癥引起的，像上面由子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)就屬于繼發(fā)性的。

多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的，這類痛經(jīng)生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變，多見(jiàn)于未婚或未育婦女，有人統(tǒng)計(jì)其發(fā)病率為30%-50%，大多數(shù)經(jīng)生育后痛經(jīng)緩解或消失。

但也有不少女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。

痛經(jīng)的預(yù)防的方法?

緩解痛經(jīng)，要從日常生活保健開(kāi)始，避免痛經(jīng)的不利影響，規(guī)律生活，都是有效防治痛經(jīng)的方法。

最近，國(guó)外婦產(chǎn)科專家認(rèn)為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。那為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?

原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。

有哪些緩解痛經(jīng)的預(yù)防?另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是服用維生素類藥物。b族維生素，特別是b6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。

痛經(jīng)是困擾女性朋友常見(jiàn)的癥狀之一，很多女性在月經(jīng)前后、月經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛、下墜、腰酸，嚴(yán)重者伴惡心、嘔吐、冷汗淋漓，嚴(yán)重影響生活和工作。因此很多女性都很關(guān)心如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。

專家表示，女性預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，了解痛經(jīng)的注意事項(xiàng)，做好預(yù)防保健。女性如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生?預(yù)防女性痛經(jīng)的方法需注意如下幾點(diǎn)：

1、注意經(jīng)期保暖：女性如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生?在經(jīng)期應(yīng)防止寒邪侵襲，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利于痛經(jīng)防治。不要和冷飲和洗涼水澡，也不要洗盆浴，以防感染。

2、避免精神刺激：要消除恐懼及緊張心理，精神刺激也是造成女性痛經(jīng)的一大原因。女性如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生?要加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生教育，使病員對(duì)月經(jīng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。還有就是注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生等，在經(jīng)期避免性生活。

3、避免情緒波動(dòng)：年輕女子由于升學(xué)落榜、失戀;成年婦女由于久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動(dòng)。沉重的思想負(fù)擔(dān)，過(guò)分的憂郁沮喪，再加上對(duì)痛經(jīng)的敏感、恐懼、緊張心理，均可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過(guò)度的收縮及伴隨子宮血流量減少，可引起痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。

4、防止房勞過(guò)度：痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，應(yīng)臥床休息，絕對(duì)禁止性交，腹痛畏寒者，應(yīng)做腹部熱敷，或注意下腹保暖，給予精神安慰，保持心情舒暢，對(duì)緩解痛經(jīng)均有好處。女性如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生?平素房事不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，可致盆腔感染炎癥，也是導(dǎo)致痛經(jīng)的因素。所以應(yīng)該注意經(jīng)期衛(wèi)生。

以上介紹了女性痛經(jīng)的預(yù)防，專家提醒，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。