痛經(jīng)是女性朋友的常見疾病，好的飲食對于緩解痛經(jīng)也是很有幫助的。但是很多人都不知道，日常生活中的飲食對痛經(jīng)的緩解也是有積極的意義的，那么痛經(jīng)的飲食該如何調理呢?下面就由我們專家為您詳細介紹痛經(jīng)的飲食調理。
痛經(jīng)的飲食調理1.根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。
寒凝氣滯、形寒怕冷者應吃溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
痛經(jīng)的飲食調理2.合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應多吃些此類食物。
痛經(jīng)的飲食調理3.可適當喝酒。
酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經(jīng)有利。
以上介紹的就是痛經(jīng)的飲食調理內容，相信您已經(jīng)有所了解了，希望上述內容對您有所幫助。特別是中年婦女，不要錯誤地認為自己沒有痛經(jīng)病就放松警惕，這一階段多是繼發(fā)性痛經(jīng)的高發(fā)病階段，如果您還有其他與痛經(jīng)有關的疑問，請咨詢我們的在線專家或撥打我們的咨詢電話，專家將為您詳細解答。
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